[...] Na forach jest dużo pytań o odżywki czy są zdrowe ja napiszę tak brak powikłań jest zwykle tylko po kreatynie bez wielu dodatków, trzeba czytać skład, reszta ma jakieś efekty uboczne które z czasem wyjdą, firmy sprzedają różne odżywki i wszystkie według nich są super zdrowe i pomagają, często na opakowaniu jest zdjęcie jakiegoś znanego [...]
[...] zapewnić sobie maksymalny wzrost siły i gabarytów mięśni. Zwykłe produkty oparte na kreatynie to strata czasu i pieniędzy, ponieważ zawarta w nich kreatyna nie jest w efektywny sposób transportowana do mięśni. A właśnie tu kryje się przewaga Professional Strenght Creatine. Professional Strenght Creatine została wzbogacona o specjalistyczny [...]
[...] niemalże rozstępów dostałem. Wiecie o co chodzi, gainer miał wejść codziennie, nieważne czy jest zapotrzebowanie czy nie. Jest napisane na opakowaniu "super muscle mass", to efekty pewnie będą nieziemskie. http://img153.imageshack.us/img153/1233/cd8r.jpg (foto 2010) I tak sobie przez 2 lata ćwiczyłem w kratkę, 3 miesiące ćwiczeń i cudownej [...]
[...] z nabieraniem masy miesniowej polecam dobrego gainera (Universal Gain Fast) Oczywiście jakos i ilosc suplementacji zalezy od naszych funduszy. Jednak nie zachecam kupowac tanich odzywek nie sprawdzonych firm. Stawiajmy na jakos nie na ilosc. Nie dajmy się poniesc reklamie i raczej starajmy się patrzec na sklad i ewentualne efekty u innych.
[...] POMPUJE MIESNIE!!!! Tauryna kupisz np. na allegro lub w każdym sklepie z odzywkami koszt?Ceny od 10 pln!!!Za 250 g!!! Nie kupuj w tabletkach 1. Oszczędność 2 mniejsze efekty! Wiec tak: Jak wstaje rano (6-7 godzina) wypijam pierwsza dawkę z węglowodanami(10 g glukozy 20 g maltodekstryny i 1-2 g tauryny) gdzieś o godz. 14 mam treningi wiec [...]
[...] i nie ćwiczą. Niemniej jednak, jeśli dobrze jesz i zużywasz wszystkie kalorie, to to nie pomaga cie w żaden sposób, ani dla formy ani dla wyglądu. A co jeśli jest sposób na efektywne zatrzymanie hormonów, przed uniemożliwianiem ci jedzenia, uniemożliwianiem osiągania celów i marzeń o budowaniu czystej masy mięśniowej? Teraz jest. Black Hole z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czasie sięgnąć po spalacz? Odp. sięganie po spalacz nie jest konieczne zaraz na początku redukcji. Jeśli masz dietę redukcyjną oraz ciężko trenujesz to na pewno masz jakieś efekty. Najlepiej starać się pociągnąć jak najdłużej na samej diecie a spalacz wrzucić gdzieś 3-4 tygodnie przed końcem redukcji. Najpierw przez pierwsze tygodnie redukcji [...]
[...] nawadnia organizm, więc te 2 substancje mocno się ze sobą gryzą. W krótkim czasie jednak badania potwierdziły, że kofeina jest diuretykiem, ale nie aż takim by wpłynąć na efekty cyklu kreatynowego. Przełomem było wypuszczenie przez niektóre firmy stacków kreatynowych zawierających kofeinę w swoim składnie np. Xpand Energized. Niedługo sam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tym etapie będzie błędem zażywanie kreatyny, gdyż nawet nie znacie reakcji swojego organizmu na trening i prawidłowe żywienie, stąd nawet nie będziecie w stanie ocenić czy efekty są zasługą suplementu czy treningu, mało tego, jak nie będzie kompletnie efektów, będziecie myśleli, ze to wina producenta bo ma słabą kreatynę powstanie błędne koło, [...]
[...] im więcej osiągamy, tym ciężej by nasze „osiągnięcia" podciągnąć. Życie troszkę się utrudnia. Przychodzi zła stagnacja, balansowanie dieta i treningiem przynosi mniejsze efekty niż niegdyś….wtedy suplementy staja się alternatywa dla kolejny zmian dietetycznych treningowych. Natomiast, pojawia się kolejna, nieco inna - a tak bliska, strona. I [...]
[...] nam słabo, oblewa nas zimny pot, przed oczyma robi się ciemno, czujemy, że brak nam siły - to podstawowe symptomy początku hipoglikemii, która uniemożliwia kontynuowanie efektywnego treningu (jeżeli nie zareagujemy na nią w odpowiednim momencie może dojść do omdlenia). O ile w porze potreningowej można spożyć gainer o wysokim GI, który [...]
[...] nam słabo, oblewa nas zimny pot,przed oczyma robi się ciemno, czujemy, że brak nam siły - to podstawowe symptomy początku hipoglikemii, która uniemożliwia kontynuowanie efektywnego treningu (jeżeli nie zareagujemy na nią w odpowiednim momencie może dojść do omdlenia). O ile w porze potreningowej można spożyć gainer o wysokim GI, który [...]
[...] czy pracy i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze - jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić sobie 7 z 10 [...]
[...] na bardzo długo - 100 porcji po 5 g). UWAGA: NIE ISTNIEJE SILNIEJSZA I SŁABSZA KREATYNA. Czy zapłacisz 100 zł za 500 g mono creapure czy 40 zł za zwykły monohydrat - efekty stosowania preparatu będą identyczne! Tak więc nie kupuj od razu dziesiątek odmian kreatyny, stacków (xtreme stack, green magnitude, horse power, nitrobolon itd.) [...]
[...] diety ( jednak staram się jak mogę ) wiec zwracam sie do was o polecenie mi dobrego gainera ( białko + węgiel ) na mase w przystepnej cenie mysle ze na poczatek MAX 50 zł na spróbowanie i zobaczenie czy będą chociaż małe efekty . Z góry bardzo dziękuje za wszystkie odpowiedzi . Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2012-04-19 20:06:14
[...] juz w drugim tygodniu biore po 200mg na tydZien i nic jeszcze nie podjechalem w 3 tygodniu moge zwiekszyc do 400 mg przez 2 tygodnie a potem normalnie juz brac po 200? kiedy bedzie juz widac efekty po dece przypominam ze 1 tygodniu wzielem suste raz i w drugim 2 omki ale jeszcze nie widze zebym podjechal na wadze dietke mam i gainera?????
Podobnie jak w temacie.Czy Gainer jest dobry i jakie sa efekty jego spozywania.Co wchodzi w sklad Gainera??.Jak go dawkowac waze 70 kg i mam 186 cm wzrostu.Za wszelkie podpowiedzi macie po SOGU!!!!! Każdy Polak mówi,że przed szkodą jak i po szkodzie glupi!
[...] dodatki do pracy. Ale chętnie wysłuchał bym uwag. Czy dołączyć jakiegoś gainera lub coś białkowego? Kiedyś piłem Vitalmaxa Whey pro gainer 2 . Bardzo mi smakował. Czy były efekty nie wiem bo chyba z 1 kg tego wypiłem łącznie i nie ćwiczyłem wtedy systematycznie. Obecnie z suplementów to do każdego śniadania łykam OMEGA3 OLIMPA, mam także [...]
[...] i to mnie lekko nie pokoii... bo mam juz za soba kilka roznych cykli kreatynowych 3 na mono i jeden jabłczan+mono i gainera 5kg i zawsze po tygodniu mialem juz jakies efekty albo waga poszla labo obowdy heh norma bylo ze po tygodniu cwiczen mialem w bicu centymetr wiecej... a teraz nic tak jak bylo tydzien temu tak jest teraz waga... [...]
[...] i siły na trening. Stąd pomysł chemii w postaci gainera – postawiłem na Mutant Massa. Zastanawia mnie tylko gdzie najlepiej wcisnąć trochę prochu aby osiągnąć jakiekolwiek efekty. Branie po treningu (22-22:15) ma jakiekolwiek racjonalne podstawy? 100g gainera przed snem brzmi jak droga do dużego brzucha. Z góry dzięki za wszelkie rady. Zaznaczę [...]